Glutamina

La Glutamina es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y en el plasma sanguíneo, y juega un papel fundamental tanto en la recuperación muscular como en el sistema inmunológico. Aunque se considera un aminoácido no esencial, durante situaciones de estrés físico prolongado, como el entrenamiento intenso o de alta frecuencia, su demanda supera la capacidad natural del cuerpo para sintetizarla, volviéndose condicionalmente esencial

Una disminución en los niveles de glutamina puede comprometer la síntesis proteica, dificultar la recuperación y aumentar la sensación de fatiga muscular. Además, es una fuente clave de energía para los linfocitos, células responsables de la respuesta inmunitaria, lo que la convierte en un aliado valioso para mantener las defensas en entrenamientos exigentes o fases de gran desgaste físico.